Dlaczego mamy problemy z kręgosłupem i coraz częściej chorujemy?

Nawyki

Nawyki, czyli nieświadome ruchy, które wykonujemy codziennie, często bez przerwy, nawet o tym nie wiedząc, powodują powstawanie problemów z kręgosłupem. 

99% swojego czasu spędzamy siedząc, leżąc, stojąc, chodząc. Czy na pewno robimy to dobrze?

Dowiedz się co to są za nawyki i zacznij budować świadomość swojego ciała na nowo.

Odżywianie

Tak, to, co jemy, ma fundamentalne znaczenie dla naszego zdrowia.

W dzisiejszych czasach jesteśmy otoczeni przetworzonymi produktami, a wiele osób nie zwraca uwagi na skład spożywanych potraw.

Mało kto czyta etykiety produktów, a nawet jeśli czytamy etykiety, często nie analizujemy ich w odpowiedni sposób.

Niewłaściwa dieta może prowadzić do przewlekłych stanów zapalnych, które są przyczyną wielu chorób, w tym insulinooporności, chorób autoimmunologicznych, a w skrajnych przypadkach – nowotworów.

Pokażę Ci, na co zwracać uwagę w swojej diecie, jakie produkty eliminować, aby oczyścić organizm i poprawić swoje zdrowie.

Ruch / brak ruchu

Ruch jest kluczowy dla naszego zdrowia, ale niewłaściwie wykonywane ruchy mogą prowadzić do poważnych problemów.

Np. jeśli biegasz lub jeździsz na rowerze w sposób, nieanatomiczny dla Twojego ciała, to możesz z czasem zauważyć, że Twoje ciało zaczyna się dostosowywać w niezdrowy sposób, co prowadzi do bólu stawów i deformacji postawy.

Z drugiej strony, siedzący tryb życia i brak ruchu mogą prowadzić do osłabienia mięśni i nie-prawidłowych krzywizn kręgosłupa, a następnie zwyrodnień oraz chorób. To wszystko prowadzi do trwałych zmian w organizmie.

Pokażę Ci na co należy zwrócić uwagę, co to są za ruchy i co zrobić, żeby je poprawić, a tym samym zadbać o Twoje ciało.

Zdrowe ciało i sprawny kręgosłup

Cześć!

Cieszę się, że tu jesteś.

Jeśli: masz problemy z kręgosłupem,

nie możesz zrzucić/utrzymać wagi,

dbasz o siebie, ale i tak pojawiają się dolegliwości bólowe, choroby.

Chcesz dowiedzieć się co zrobić oraz jak zadbać o siebie i swoje zdrowie, to dobrze trafiłeś.

Zapraszam, Adrian Anasiewicz

Twój Trener Zdrowia

O mnie

Cześć, tu Adrian, jestem trenerem zdrowia oraz specjalistą zdrowych nawyków ruchowych. Założyłem ErMove, ponieważ każdy zasługuje na zdrowie. Każdy zasługuje na świadomość oraz wiedzę, co zrobić, by zadbać o własne zdrowie i ciało.

Moim celem jest wyposażyć Cię w wiedzę i narzędzia oraz pokazać Ci, jak wprowadzając małe zmiany w Twoim życiu, możemy wpłynąć na Twoje zdrowie.

Zajmuję się budowaniem świadomości w kwestii zdrowia kręgosłupa. Uczę budowania nowych nawyków, anatomicznie właściwych dla naszego ciała. 

Moja podróż zaczęła się dawno temu, kiedy to jako nastolatek zmagałem się z poważnymi problemami kręgosłupa: skoliozą, hiperlordozą i garbem. W tym połączeniu, żyłem przez lata. Byłem nieśmiały, zamknięty w sobie, wstydziłem się samego siebie, nie chciałem by ktokolwiek zwracał na mnie uwagę. Te problemy zdrowotne ciągnęły się za mną przez lata, a słowa lekarzy – „musisz się z tym pogodzić” – stały się dla mnie punktem zapalnym. Nie mogłem zaakceptować myśli, że ból i dyskomfort mają stać się moimi stałymi towarzyszami.

Nie poddałem się. To, jak uważam, ukierunkowało mnie i doprowadziło do miejsca, w którym jestem teraz. Zacząłem zgłębiać tajniki anatomii, biomechaniki, motoryki ruchu, psychologii, by znaleźć rozwiązanie swoich problemów zdrowotnych. Udało mi się, ale uświadomiłem też sobie to jak wielu ludzi, może cierpieć w ciszy, nieświadomych tego, że rozwiązanie jest na wyciągnięcie ręki. 

W związku, z czym postanowiłem dzielić się zdobytą wiedzą, doświadczeniami z każdym zainteresowanym. Chcę pomóc zbudować świadomość i pokazać jak to, co robimy, to co jemy, wpływa na nasze zdrowie i życie. Udowodnię m.in. jak małe, często drobne zmiany wprowadzone w życiu mogą mieć kolosalne znaczenie dla zdrowia i ciała.

Nawyki/ruch

Odżywianie

Kręgosłup

• analiza sylwetki

• rozpoznanie złych ruchów/nawyków

• rozłożenie nawyków na czynniki pierwsze

• nauka właściwych ruchów, pomagających, niwelować powszechne schorzenia

• niwelowanie płaskostopia

• "klata do przodu"

• wdowi garb

• inne

• analiza sylwetki

• rozpoznanie złych ruchów/nawyków

• rozłożenie nawyków na czynniki pierwsze

• nauka właściwych ruchów, pomagających, niwelować powszechne schorzenia

• niwelowanie płaskostopia

• "klata do przodu"

• wdowi garb

• inne

W czym mogę Ci pomóc?

Holistyczne podejście do Twojego zdrowia i ciała

• ból pleców/stawów

• ciągły ból kręgosłupa

• wady postawy

• krótsza noga

• skolioza

• hiperlordoza/hiperkifoza

• kręgozmyk

• przepukliny

• koślawe kolana

• pozostałe powszechne schorzenia

• nadwaga.

• problem z pozbyciem się nadmiernej wagi

• problem z przybraniem na wadze

• choroby metaboliczne

• choroby - insulinooporność, cukrzyca t2

• choroby autoimmunologiczne

Sesje indywidualne

Chcesz kompleksowo zadbać o swoje ciało. Jesteś gotów na wiele wyrzeczeń, na całkowitą zmianę swojego dotychczasowego stylu życia?

Wsparcie i motywacja

Otrzymaj wsparcie i motywację, aby dokonać pozytywnych zmian i osiągnąć swoje cele zdrowotne.

Poradnictwo w ćwiczeniach

Otrzymaj ekspertyzę dotyczącą poprawnego i skutecznego wykonywania ruchów, aby pozostać zdrowym i aktywnym.

Warsztaty dla firm

Dowiedz się jak zadbać o siebie oraz swoich pracowników w miejscu pracy. Zainwestowałeś w najlepsze ergonomiczne meble, a to dalej nie pomaga? Sprawdźmy w czym jest problem. Napisz do mnie

Kształtowanie nawyków

Rozwijaj właściwe nawyki ruchowe, aby utrzymać dobre zdrowie i zapobiec bólowi i dyskomfortowi.

Edukacja zdrowego stylu życia

Zdobywaj wiedzę i zrozumienie, jak prowadzić zdrowy styl życia, aby poprawić ogólne samopoczucie.

Zdrowie kręgosłupa

Naucz się dbać o kręgosłup i zapobiegaj kontuzjom poprzez właściwe nawyki postawy i ruchu.

Konsultacje online

Otrzymaj spersonalizowane porady i wskazówki dotyczące poprawy zdrowia poprzez właściwe odżywianie i ćwiczenia.

Zmień swoje zdrowie już dziś

Konsultacje online z trenerem zdrowia w zakresie profilaktyki kręgosłupa i nawyków ruchowych oraz żywieniowych. Dowiedz się co jest przyczyną ciągłego bólu, problemów z wagą, bądź nieustającymi chorobami.

Konsultacja Online

400zł

Zadbaj o swoje ciało, dowiedz się gdzie leży problem oraz co można z nim zrobić

→ 1h konsultacji online

→ Analiza sylwetki na podstawie zdjęć

→ Analiza dokumentacji medycznej

→ Informacja co należy zmienić/poprawić

→ Wskazówki do działania

Sesja profilaktyczna kręgosłupa

Aktualnie przyjmuję regularnie w Warszawie oraz Częstochowie. Inne miasta, po ustaleniu.

→ Pomoc w sytuacji bólowej

→ Analiza sylwetki oraz nawyków

→ Ćwiczenia niwelujące dolegliwości

→ Profilaktyka kręgosłupa

Warsztaty dla firm

Zbuduj świadomość twoich pracowników.

Zadbaj o ich postawę w pracy.

Zwiększ efektywność swoich pracowników.

Kupiłeś nowe meble ergonomiczne i nie przynoszą rezultatów?

→ Ergonomia pracy

→ Nauka zdrowych nawyków

→ Ćwiczenia dla pracowników

→ Warsztat dotyczący zdrowej ergonomicznej pracy

JUŻ WKRÓTCE

Fotel biurowy

wymuszający anatomicznie prawidłową postawę

Już wkrótce, będę mógł zaprezentować Wam, fotel biurowy, nad którym pracowałem kilka lat. Fotel ten skierowany będzie do każdego, kto kiedykolwiek czuł ból kręgosłupa, pleców podczas siedzenia w pracy przy biurku.

Fotel będzie w sprzedaży, na początku w wersji dla osób o wzroście ok 170-185cm.

Jeśli ktoś chciałby wiedzieć więcej, zapraszam do kontaktu przez formularz lub email

Firmy, które mi zaufały

Co mówią o mnie moi klienci

Galeria

Skąd wiem, że to działa? Zobacz sam.

Poniżej są to zdjęcia moich klientów. Często były to osoby, które zostały skierowane na operację, albo słyszały, że "tu nic nie da się więcej zrobić" albo "jesteś już za stara". Zdjęcia pokazują również jak zmiany nawyków, zdobycie świadomości wpływa na osobę. Bardzo często zakładamy, że ruchy które robimy, są właściwe, albo że nie potrafimy inaczej, a tak na prawdę po prostu nie mamy świadomości tego jak właściwie powinno się je wykonywać.

Oświadczenie prawne 

Pamiętaj, że informacje zamieszczone na tej stronie internetowej mają charakter wyłącznie informacyjny. Nie należy ich traktować jako porady medycznej ani diagnozy. Zawsze powinieneś skonsultować się z wykwalifikowanym specjalistą przed podjęciem jakichkolwiek działań związanych ze zdrowiem. Każda treść zawarta na stronie jest jedynie źródłem informacji i nie stanowi substytutu profesjonalnej porady medycznej. Nie ponoszę odpowiedzialności za jakiekolwiek decyzje podjęte na podstawie informacji zamieszczonych na tej stronie. Użytkownik jest odpowiedzialny za analizę i ocenę zawartych tu treści oraz za wszelkie konsekwencje wynikające z ich zastosowania. Nie podejmuję prób stawiania diagnoz ani sugerowania leczenia jakiejkolwiek dolegliwości, bólu, choroby czy urazu. Zawarte tu treści nie powinny być interpretowane jako rekomendacje dotyczące stosowania jakichkolwiek leków, terapii czy procedur medycznych. Zaleca się, aby przed skorzystaniem z jakichkolwiek porad przedstawionych na tej stronie, użytkownik uzyskał odpowiednią konsultację lekarską. W przypadku jakichkolwiek wątpliwości co do stanu zdrowia, należy niezwłocznie skontaktować się z lekarzem. 

Adrian Anasiewicz Twój trener zdrowia

Chcesz wiedzieć więcej?

Chcesz zapisać Twoją firmę na warsztaty?

Chcesz umówić indywidualną sesję profilaktyczną?

Skorzystaj z Formularza Kontaktowego

Odkryj klucz do zdrowego życia z ErMove - skontaktuj się ze mną i zacznij zmieniać swoje życie!

Kontakt

kontakt@ermove.pl

Online